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　　首先調(diào)節(jié)好動(dòng)感單車(chē)的車(chē)座高度，車(chē)座高度調(diào)節(jié)至與臀部平行，然后坐上車(chē)座測(cè)試一下，確保車(chē)座到車(chē)把這段距離能夠放下你的手臂以及手掌，保持前腳掌位置踩在踏板上，隨后跟著音樂(lè)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

　　動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間

　　動(dòng)感單車(chē)一般時(shí)間都在半個(gè)小時(shí)以上。因此建議大家在運(yùn)動(dòng)間隙適要都補(bǔ)充水分，可以選擇功能性飲料或者礦泉水等飲品。

　　動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)能消耗多少熱量

　　運(yùn)動(dòng)單車(chē)是一個(gè)比較熱門(mén)的減肥運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一個(gè)小時(shí)動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量在1000卡路里左右。而且這個(gè)熱量數(shù)值會(huì)隨著每個(gè)人知在騎行過(guò)程中選擇的難易程度及持續(xù)時(shí)間而有所改變。