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　　每年的10月13日是世界保健日。1946年，世界衛(wèi)生組織正式成立，總部設(shè)在日內(nèi)瓦，并于7月22日正式批準(zhǔn)了由61個(gè)國(guó)家簽署的世界衛(wèi)生組織《世界衛(wèi)生組織法》。在第二次世界衛(wèi)生大會(huì)上依《世界衛(wèi)生組織法》正式確立了“世界保健日”。

　　每年世界保健日都要選擇一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題，旨在提高全世界公眾對(duì)這一保健領(lǐng)域的認(rèn)識(shí)?！笆澜绫＝∪铡逼陂g，包括我國(guó)在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會(huì)員國(guó)，都舉行紀(jì)念活動(dòng)，推廣和普及有關(guān)健康知識(shí)，以提高人民健康水平。

　　平時(shí)如何保健

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。早飯要吃好中午要吃飽晚餐要吃少，早上空腹喝杯溫水，疏通腸道，排毒養(yǎng)顏。首先早上盡量選擇清淡食材，早上吸收好，大部分營(yíng)養(yǎng)元素都可以吸收。

　　午飯要按時(shí)吃，注意搭配，葷素搭配，粥湯搭配等。晚餐一定要少吃，少油少鹽，七點(diǎn)之后就不要再吃東西，九點(diǎn)后就盡量少喝水，晚餐最好六點(diǎn)之前吃。

　　養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。上班族時(shí)間少，壓力大，身體問(wèn)題多。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以緩解壓力疲勞，提高抵抗力，緩解便秘緊張憂慮等不良的精神狀態(tài)，治療便秘，長(zhǎng)痘，腰酸背疼等問(wèn)題。比較不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)有慢跑30分鐘以上，深蹲，平板撐，卷腹，開合跳，跳繩等。