人魚線是什么 什么是人魚線
2021-01-07 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
人魚線又名人魚紋，學(xué)名為“腹外斜肌”，指男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的組成V形線條，因其形似于魚下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線。這種線條在一定程度上體現(xiàn)出男性的美與性感，近年來(lái)很多愛美的女性也非常追捧這種線條。
想要擁有人魚線，主要鍛煉方式是圍繞腹部來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，常見的訓(xùn)練方式有仰臥起坐、下腹卷體動(dòng)作、側(cè)腹旋轉(zhuǎn)肌群、抗力球側(cè)腹訓(xùn)練等。在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練前，要先進(jìn)行無(wú)氧肌肉訓(xùn)練，再開始30到45分鐘的有氧訓(xùn)練，先讓身體開始燃燒脂肪。另外，運(yùn)動(dòng)完以后也要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提供肌肉生長(zhǎng)所需要的養(yǎng)分。
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